La necesidad de producir a gran escala para un mercado cada vez más grande ha hecho que muchas personas prefieran las bebidas azucaradas antes que las bebidas naturales como el agua, el elemento más importante para la vida.
Y los niños, que aprenden de lo que ven, son un gran mercado para los fabricantes de estos productos. Esto ha creado un escenario preocupante: los niños toman muy poca agua y prefieren las bebidas azucaradas, lo que puede desencadenar obesidad infantil y sembrar el campo para padecer en el futuro enfermedades como diabetes tipo 2 y males cardiovasculares.
Para la licenciada en nutrición María Elisa Zapata, no se trata de prohibir, sino de «promover reemplazos más saludables, reservando las bebidas azucaradas para ocasiones especiales».
En ese sentido, el Centro de Estudios para la Nutrición Infantil (CESNI) de Argentina, ha lanzado un libro con recomendaciones de expertos para estimular y potenciar la ingesta de agua en los niños.
Que comiencen el día con un vaso de agua
Acompañar el desayuno con vaso de agua es una buena práctica para comenzar el día bien hidratado.
No esperes a que el chico tenga sed
Puedes mandarle agua embotellada a la escuela o tener una jarra con agua disponible todo el tiempo en la casa.
Como adulto, tienes que dar el ejemplo
Recuerda que los niños aprenden más de lo que ven que de lo que escuchan. Procura tomar agua cuando estés con ellos.
Facilítales el acceso al agua en la escuela
Instalar bebederos o bidones de agua en los salones de clase puede ser de gran ayuda para enseñarles a preferir el agua. Además el agua puede tener efectos positivos en el rendimiento cognitivo de los niños.
Adviérteles que les ayuda a prevenir las caries
Tomar agua ayuda a prevenir las caries porque esta bebida no ataca la estructura del esmalte dental.
Convéncelos de que el agua es la mejor opción
Lo bueno del agua es que basta con tener un vaso o abrir una botella, no requiere el tiempo para endulzar o saborizar
Mira el color de la orina
Si el color es claro y transparente el niño está bien hidratado
Fuente: [rpp.com.pe]
