Estos smoothies te ayudarán a conseguir tu peso ideal


Muchas mujeres a lo largo de su vida, ya sea por razones médicas o estéticas, viven en una lucha constante con su peso. A pesar de hacer ejercicios a diario y llevar una dieta equilibrada, su cuerpo o metabolismo no responde como debería ser.

smoothies

Si eres una de ellas y quemar grasa te parece una tarea imposible o difícil de conseguir, hoy queremos mostrarte unas recetas de smoothies que sí te ayudarán a alcanzar y mantener tu peso ideal en poco tiempo.

Estas bebidas son muy fáciles de preparar y, además, son muy naturales ya que se preparan a base de frutas y vegetales.



¡Busca lápiz y papel y comienza a tomar nota!

 

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Smoothie de espinaca y kiwi

Ingredientes:

· 4 kiwis

· 3 tazas de espinacas

· 1 vaso de agua

· Una cucharada de miel

· Hielo

 

Preparación:

Lava muy bien las espinacas. Pica los kiwis. Agrega todos los ingredientes en la licuadora y bate bien.

 

Smoothie de banana y chía

Ingredientes:

  • 1 banana madura congelada
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Un manojo de espinacas
  • 1/2 aguacate
  • 2 hojas de menta
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1/2 cucharadita de vainilla

Preparación:

Combina todos los ingredientes en una licuadora hasta que obtengas una bebida homogénea y cremosa.

 

Smoothie de piña y melón

Ingredientes:

  • Piña
  • Melón
  • Una taza de leche descremada
  • Miel
  • Stevia al gusto
  • Jengibre
  • Hielo

Preparación:

Corta las frutas y colócalas en la licuadora. Agrega agua, dos cucharadas de miel, la leche descremada, el jengibre y los cubos de hielo. Bate hasta conseguir una mezcla homogénea y listo.

 

 

Smoothie de almendras y yogurt

Ingredientes:

  • 1/2 taza de almendras
  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 3/4 de taza de leche de almendras
  • 1 taza de hielo

Preparación:

Agrega todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta conseguir una mezcla homogénea. Este batido puedes tomarlo en las mañanas.

 

Smoothie de arándanos, avena y miel

  • 1/2 taza de arándanos congelados
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche descremada
  • 3 cucharadas de miel
  • 1/3 de taza de yogur
  • 1/4 de taza de hielo

Preparación:

Solo toma todos tus ingredientes y mézclalos bien en una licuadora hasta que obtengas una sustancia cremosa. ¡Listo!

Smoothie de apio y pepino

Ingredientes:

· 3 ramitas de apio

· Un pepino

· Una manzana verde

· Un puño de espinacas

· Un limón

Preparación:

Corta todos los ingredientes en cuadritos y agrégalos en la licuadora, excepto el limón. Bate muy bien y una vez lista la mezcla, agrega el jugo del limón. Sírvelo y listo. Puedes tomarlo a cualquier hora del día.

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